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// Welche Kräuter und Pflanzen wir kennen sollten, wo sie wachsen, was sie können – über all das sprechen wir in dieser Bonus-Folge. Außerdem klären wir, was die Natur jetzt im Spätsommer und Herbst noch zu bieten hat. Verena war mit der Kräuterexpertin Daniela Wolff unterwegs – und berichtet mir (und Euch), wie's war da draußen. Heiße Tipps: Holunderbeeren, Breitwegerich und Gundermann. Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Ich habe den Mountainbiker Tobias Woggon angerufen, der gerade mit seiner Freundin in Norwegen unterwegs ist, und mit ihm über den Spätsommer in Skandinavien, wilde Trails und frischen Fisch gesprochen. Außerdem hat er einen heißen Tipp für das Radfahren in Deutschland. Dann gibt es in dieser Folge ein paar Gedanken darüber, wie wir es schaffen können, das Gute aus dem Großen ins Kleine zu übertragen, oder anders: wie wir auch vor der Haustür in den Entdeckermodus kommen. Den Newsletter mit allen Links und Zusatzinfos zu diesem Podcast und den einzelnen Episoden findest du hier: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Der Sommer geht – und was kommt? Heute in jedem Fall erst einmal eine rappelvolle Folge FREI RAUS: Ich lese exklusiv einen Teil aus meinem noch unveröffentlichten neuen Buch (unter anderem gehe ich darin der Frage nach, was der Corona-Virus mit unserer Idee von Abenteuer gemacht hat) und schicke Euch einen Vortrag zu meiner Draußen-Motivation auf die Ohren (in dem es aber eigentlich gar nicht um mich geht, sondern um Euch). Reinhören, rausgehen! Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Als Anika eine Nachricht von einer 84jährigen Frau erhält, hat sie keine Ahnung, dass ihr Leben schon bald eine ganz neue Wendung nehmen wird ... In dieser Folge spreche ich mit der Münchener Autorin Anika Landsteiner über diese außergewöhnliche Begegnung und die ebenso außergewöhnlichen Herausforderungen, denen sie sich im Anschluss gestellt hat. Ach ja, und ich habe mal wieder eine Nacht in der Hängematte verbracht – inklusive Blitz und Donner. Ein inspirierender Ritt auf den Wogen des Aufbruchs. Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.cm/freiraus

// Mitten aus der Buchabgabe heraus kommt hier eine geballte Folge Draußen-Inspiration. Ich hole nochmal die Hängematte aus der Kiste, habe die besten Portale für private Zeltplätze und warme Duschen – und dann erzählen Sven und Paul noch von ihren Fahrrad-Mikroabenteuern. Ach ja, obendrauf gibt's heute sogar Musik! Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Der 25. Februar ist eigentlich ein normaler Tag für Frank Diedrich. Am Nachmittag steigt er auf sein Rennrad – und das nächste, an das er sich erinnern kann, ist, dass er fünf Wochen später aus dem Koma erwacht. Was ist passiert? Und gibt es eine Chance, dass er jemals wieder laufen können wird? In dieser Folge erzählt Frank vom Comeback seines Lebens. Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus Und hier findest du mich auf Instagram: http://www.instagram.com/christofoerster

// Die äußeren Reize ausblenden, voll ins Hier und Jetzt eintauchen, genau beobachten. All das tut Roland Rödermund nicht nur regelmäßig in der Natur, er nutzt es auch, um kreativ zu werden – konkret: um zu schreiben. In dieser Folge spreche ich mit ihm über das Nature Writing, darüber, wie es für ihn am besten funktioniert, und wie es uns auch gelingen kann, das Draußensein nochmal aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Den Newsletter zum Podcast kannst du hier abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Diese Folge ist wirklich rappelvoll: Ich blicke kurz auf meine SUP-Woche in Mecklenburg-Vorpommern zurück und begrüße dann meinen Freund Tony Rockoff, um mit ihm über unser Tretboot-Abenteuer auf dem Nordostsee-Kanal zu sprechen. Aber natürlich erzählt Tony bei der Gelegenheit auch, wie er mir geholfen hat, meine Rückenschmerzen in Griff zu kriegen. Die Übungen zeigen wir Euch übrigens in einem kleinen Exklusiv-Video, das ich im Newsletter zum Podcast verlinke. Abonnieren kannst du den unter http://www.christofoerster.com/freiraus

// Vom Saarland bis nach Brandenburg. Über 1000 Kilometer. Zu Fuß. Übernachten in der freien Natur. Kein Zelt, keine Isomatte, dafür ein Hund als treuer Begleiter. Genau das waren die Rahmenbedingungen des Abenteuers, zu dem Manuel Larbig aufbrach. In dieser Folge erzählt er von seiner sechswöchigen Wanderung durch die Wälder Deutschlands – und natürlich hat er auch ein paar handfeste Tipps zum Lagerbau parat ... Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Ein ganzes Jahr draussen schlafen. Klingt wahnwitzig, kann das eigene Leben aber mit einer neuen, ungeahnten Qualität aufladen. In dieser Folge spreche ich mit Sina Schröder über ihre Idee mit dem Balkon, ihre Rolle als Mutter und das Schlagen der Kirchenuhr im Viertelstundentakt. Ein intensives Inspirations-Paket für mehr Freiheit im Hier und Jetzt. Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus