Alle Episoden

// Diese Folge ist wirklich rappelvoll: Ich blicke kurz auf meine SUP-Woche in Mecklenburg-Vorpommern zurück und begrüße dann meinen Freund Tony Rockoff, um mit ihm über unser Tretboot-Abenteuer auf dem Nordostsee-Kanal zu sprechen. Aber natürlich erzählt Tony bei der Gelegenheit auch, wie er mir geholfen hat, meine Rückenschmerzen in Griff zu kriegen. Die Übungen zeigen wir Euch übrigens in einem kleinen Exklusiv-Video, das ich im Newsletter zum Podcast verlinke. Abonnieren kannst du den unter http://www.christofoerster.com/freiraus

// Vom Saarland bis nach Brandenburg. Über 1000 Kilometer. Zu Fuß. Übernachten in der freien Natur. Kein Zelt, keine Isomatte, dafür ein Hund als treuer Begleiter. Genau das waren die Rahmenbedingungen des Abenteuers, zu dem Manuel Larbig aufbrach. In dieser Folge erzählt er von seiner sechswöchigen Wanderung durch die Wälder Deutschlands – und natürlich hat er auch ein paar handfeste Tipps zum Lagerbau parat ... Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Ein ganzes Jahr draussen schlafen. Klingt wahnwitzig, kann das eigene Leben aber mit einer neuen, ungeahnten Qualität aufladen. In dieser Folge spreche ich mit Sina Schröder über ihre Idee mit dem Balkon, ihre Rolle als Mutter und das Schlagen der Kirchenuhr im Viertelstundentakt. Ein intensives Inspirations-Paket für mehr Freiheit im Hier und Jetzt. Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Ja, auch direkt vor der Haustür sind große Abenteuer möglich, sogar Dinge, die unmöglich erscheinen – wie zum Beispiel, mit dem Standup Paddle Board nach Helgoland zu schippern. In dieser Folge erzähle ich von meiner Erstbefahrung im August vergangenen Jahres. Es ist eine Geschichte des Träumens, des Scheiterns und des Wiederaufstehens, ein Plädoyer für den Glauben an uns selbst und die Faszination des Meeres. Komm an Board und fahr' ein Stückchen mit! Hier kannst du den Newsletter zum FREI RAUS Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Heute geht's ein bisschen weiter weg: Wir beamen uns zu Wildhüter Valentin Grüner in die Kalahari-Wüste. Valentin erzählt die bewegende Geschichte der Löwin Sirga und gibt uns einen Einblick in seinen Alltag. Außerdem spricht er über die Auswirkungen der Corona-Krise in der Wildnis Botswanas. Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com

// Noch richtig frisch gibt's heute den Bericht meines spontanen Mittsommer-Mikroabenteuers von Hamburg aus mit dem Fahrrad. Außerdem stelle ich Euch Verena vor, die von ihrer Hängematten-Erfahrung in der gleichen Nacht erzählt. Eine entspannt motivierende Wenn-nicht-jetzt-wann-dann Folge. Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Sie liegt direkt vor uns: die kürzeste Nacht des Jahres. Warum verbringen wir sie nicht einfach draußen? Außerdem spreche ich in dieser Folge mit Laura Valenta – über ihre Abenteuer in den Alpen, NRW und Niedersachsen, über das Unterwegsein als Frau, wie ihr Hund auf knapp 3.000 Metern Höhe schläft und wie sie es immer wieder schafft, neue Abenteuerfreunde zu finden ... Den Newsletter zu diesem Podcast kannst du hier abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Wer viel geht, ist glücklicher, vielleicht sogar erfolgreicher. Autor Christian Sauer verrät in der heutigen Folge, welche Idee hinter dieser kühnen These steckt. Eine Liebeserklärung an das Wandern ohne Stress. Außerdem: Das A-B-Geheimnis und die Geschichte eines verdreckten Anzugs. Der ideale Rausschmiss zum Wochenende ... Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus

// Fahrräder sind großartige Begleiter auf Abenteuern. Und gerade in diesem Jahr zieht es viele Menschen raus auf's Rad. Nur: Was sollten wir dabei beachten? Ich habe die Fahrrad-Koryphäe Gunnar Fehlau angerufen, um mit ihm über gute Abenteuer-Bikes, den Sinn und Unsinn des technischen Aufrüstens und über das Würfeln an Weggabelungen zu sprechen ... Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com

// Heute geht's ans Eingemachte: Was hält uns davon ab, öfter draußen zu sein und mehr Freiheit in unser Leben zu bringen? Ich skizziere die häufigsten Ausreden und stelle sie auf den Prüfstand. Außerdem gibt es einen Erlebnisbericht einer Hörerin und einen Profi-Tipp zum Schwimmwandern ... Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http//www.christofoerster.com/freiraus