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// Sophias Steckenpferd ist der Fuchs. Die Wildbiologin aus Berlin beschäftigt sich vor allem mit der Verbreitung und dem Verhalten der Füchse im urbanen Raum – und gibt in dieser Folge einen spannenden Einblick in ihre Arbeit. Es geht aber um viel mehr als um empirische Daten: Wir klären, wann und wo Füchse am besten zu beobachten sind, warum es sich lohnen könnte, in eine Wildtierkamera zu investieren und wir sprechen über Sophias Krebserkrankung. Wie kann das Entdecken vor der Haustür uns helfen, schwierige Lebensphasen zu meistern oder schlicht und einfach mehr Freiheit in unser Leben zu holen? Sophia hat...

// „Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu belassen und zu hoffen, dass sich etwas ändert.” Hat Einstein angeblich mal gesagt. In dieser Folge gucke ich darauf, was das für unseren Umgang mit dem Abenteuer bedeuten kann. Oder anders: Es gibt heute handfeste Inspiration dafür, wie wir im neuen Jahr wirklich neue Wege gehen. Unterstützung bekomme ich dabei von Siegbert Warwitz, dem großen Mann der Wagnisforschung. Es geht um Pseudo- und echte Abenteuer, um Angst und Mut, den Umgang mit Risiken und die große Kraft, die sich entfaltet, wenn wir uns da draußen eine Aufgabe suchen...

// In dieser Folge erwartet Euch erst ein weiterer kleiner Anstoß für mehr Freiheit und Abenteuer in 2022 und dann ein sehr persönliches Gespräch mit Ana Zirner, die die Alpen der Länge nach durchquert hat, dem Colorado River mit einem Packraft gefolgt ist und zuletzt im Kaukasus vor einer ganz besonderen Herausforderung stand. Ein Einblick in das Seelenleben einer Abenteuerin jenseits der dauerlächelnden Instagram-Welt ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast mit weiterführenden Links und Infos sowie zusätzlichen Tipps abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

// Kurz vor Weihnachten gibt es in dieser Folge ein paar Gedanken dazu, wie wir im neuen Jahr noch mehr Freiheit und Abenteuer leben können – und warum konkrete Daten im Kalender dabei helfen. Außerdem lese ich einen kurzen Abschnitt aus meinen Mikroabenteuer-Jahreszeitenbuch. Ho! Hier gibt's den wöchentlichen Newsletter zum Podcast: https://www.christofoerster.com/freiraus

// Als die Filmemacherin und Autorin Anne Siegel vor vielen Jahren durch Zufall auf Island strandet, ist das Liebe auf den ersten Blick. Sie reist fortan immer wieder in das faszinierende Land im Norden und lernt die gesellschaftlichen Besonderheiten durch ihre Recherchen so gut kennen wie sonst kaum jemand. In dieser Folge spreche ich mit Anne über ihre Island-Erfahrungen, über das, was wir von den Isländerinnen und Isländern lernen können, und über ihr Buch „Wo die wilden Frauen wohnen”. Ein wilder Ritt, der Mut macht und zum Nachdenken anregt ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast mit weiterführenden...

// Jeden Monat ein gemeinsames Mikroabenteuer – dieser Challenge haben sich Kim und Eike im zurückliegenden Jahr gestellt. Ich spreche mit den beiden darüber, wie diese Erlebnisse sie nach vorne gebracht haben. Es geht es um das Draußensein als Paar, die Fürs und Widers des Pläneschmiedens und um Sonnenaufgänge an der Ostsee. Und natürlich geht es wie immer nicht nur um die Geschichten meiner Gäste, sondern um die Frage, was Ihr aus Ihnen macht. In diesem Fall habe ich eine ganz konkrete Idee: 12 Mikroabenteuer in 2022! Hier könnt Ihr den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

// Als ich vor kurzem einen Vortrag des Neurowissenschaftlers und Psychotherapeuten Dr. Volker Busch hörte, war ich perplex, wie sehr sich die Inhalte mit denen meiner Vorträge und Bücher decken. Wir tauschten uns kurz aus und beschlossen, diese Gemeinsamkeiten in einem ausführlichen Gespräch auszuloten. Dieses Gespräch hört Ihr in dieser FREI RAUS Episode. Es geht um die Bedeutung des Machens, die Kraft der Natur und den Fokus auf das, was in diesem Moment wichtig ist. Infos zu Volker, unter anderem auch zu seinem aktuellen Spiegel-Bestseller „Kopf frei!” findet Ihr im wöchentlichen Newsletter zu diesem Podcast: https://www.christofoerster.com/freiraus

// Draußen stürmt es und die Corona-Schlinge zieht sich wieder zu. Höchste Zeit für ein paar Ideen, wie wir eine gute Zeit haben können – draußen, hier und jetzt. In dieser Folge erzähle ich von Erik Kormann, der regelmäßig Mikroabenteuer mit Eseln, Lamas, Alpakas, Huskies oder Greifvögeln unternimmt, es geht nach Betlehem in Baden-Württemberg und ich habe Tipps gegen kalte Füße im Schlafsack. Außerdem nimmst du aus dieser Folge Infos zum Draußenschlafen im Dezember und zu meinen Hängematten mit. Hier kannst du den wöchentlichen FREI RAUS Newsletter mit weiterführenden Infos und persönlichen Empfehlungen abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

// Jochen Schweizer ist längst nicht mehr nur der draufgängerische Kajakfahrer, als der er einst auszog, um die Welt zu erobern, er ist zur Marke geworden. Gerade macht er die nächste Transformation durch – vom millionenschweren Unternehmer zum altersmilden Lehrmeister. Ich habe das zum Anlass genommen, um mich mit Jochen über die verschiedenen Phasen unseres Leben zu unterhalten und über die Frage aller Fragen: Wie finden wir einen Sinn darin? Vor wenigen Tagen hat Jochen ein Buch veröffentlicht („Die Begegnung”, Knaur Verlag), das über 100 Thesen für ein erfülltes Leben enthält, eingewoben in die Geschichte zweier Männer, die sich in...

// Als André Wiersig in diesem Sommer kurz vor Mitternacht in Sant Peter Ording aufbrach, um nach Helgoland zu schwimmen, verfolgten viele gebannt, ob er tatsächlich ankommen würde. Er schaffte es, genauso wie er zuvor die sieben großen Meerengen der Welt – die „Seven Oceans” – erfolgreich durchschwommen war. Aber Rekorde würden ihm nichts bedeuten, sagt André, ihm gehe es um das Einswerden mit dem Meer, diese besondere Verbindung, die nur entsteht, wenn er alleine da draußen ist. In dieser Folge spreche ich mit André über genau diese Verbindung, er erzählt von seinen intensivsten Erlebnissen und spricht Klartext über unseren...