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// Thomas Huber, der ältere der legendären „Huberbuam”, spricht in dieser Folge über die Höhen und Tiefen seiner eigenen Kletterkarriere und über die permanente Arbeit, die es erfordert, mit dem eigenen Bruder am Limit zu bestehen. Vor allem aber stimmt Thomas eine Ode an das Jetzt in der Natur an – er teilt seine ganz persönliche Definition von Freiheit, hat konkrete Tipps für das Kreieren besonderer Momente und das Loslassen des Stress. Und er verrät uns ein paar der einsameren Berge in seiner Heimat rund um Berchtesgaden und den Königssee!

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// Ziele haben wir alle – hoffentlich(!) – gerade jetzt zum Beginn des neuen Jahres. Aber haben wir uns wirklich die richtigen ausgesucht? Und wenn ja: wie kommen wir am effektivsten hin? Was ist uns möglich, wenn wir unsere Ziele erreicht haben? In dieser Folge blicke ich auf das, was ich unter unserem, meinem oder deinem „besten Ich” verstehe, und zwar jenseits jedes aufgedrückten Optimierungszwangs. Ich teile meine ganz persönliche Erfahrung mit Zielen und guten Vorsätzen, die mich vor einigen Jahren unverhofft zur Idee der Mikroabenteuer geführt hat, und ich versuche in dem Zuge auch gleich Antworten auf die Frage...

// Zum Jahreswechsel sortieren wir heute die Ereignisse und Stimmungen der vergangenen zwölf Monate, um einen aufgeräumten Blick nach vorne zu werfen. Zumindest habe ich ein paar Ideen, was ich persönlich in 2023 anders und besser machen will ... Außerdem gibt's News von Euch zum Eisbaden und Draußenschlafen, ein Teebeutel-Update und die Top 5 der meistgehörten Folgen des Jahres!

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// Annie Voigt arbeitet als Wissenschaftlerin in Berlin und ist leidenschaftliche Abenteuerin. Das war nicht immer so, aber irgendwann war da die fixe Idee von einer Radtour ans Nordkap – fünf Tage später fuhr Annie los. Letztes Jahr fand sie auf dem WG-Tisch ihres Freundes ein Marathon-Trainingsbuch und begann kurzerhand selbst, regelmäßig zu laufen. Wenige Wochen nach der ersten Trainingseinheit stand sie am tiefsten Punkt Deutschlands, fast an der Nordseeküste, um mit einem 8-Kilo-Rucksack samt Schafsack und Isomatte zum höchsten zu rennen, der Zugspitze. In dieser Folge spreche ich mit Annie über ihre ganz persönlichen Beweggründe, immer wieder Neues zu...

// Als Stephan Meurisch von München aus aufbricht, um nach Tibet zu wandern, hat er keinen Cent in der Tasche – und mehr Respekt davor, immer wieder über den eigenen Schatten springen und um Hilfe bitten zu müssen, als vor der wahnsinnigen Anzahl von Kilometern, die vor ihm liegen. Aber die Neugier auf all das, was zwischen seinem Wohnort und dem Himalaya wartet, ist einfach zu groß. Stephan ist mehrere Jahre unterwegs, unternimmt weitere lange Wanderungen und entscheidet dann, dass er nicht mehr weglaufen, sondern ankommen will. In dieser Folge spreche ich mit ihm über Komfortzonen und Gastfreundschaft, über Intuition...

// Den großen Abenteuern der Menschheitsgeschichte lagen immer auch wissenschaftlich inspirierte Fragen zu Grunde: Was ist da? Wie funktioniert das? Was können wir von einem Ort lernen? In dieser Folge breche ich den Forschungsgedanken der großen Abenteuer und Expeditionen gemeinsam mit Julia Krayer und Lina Vieres vom Fraunhofer Institut auf das herunter, was vor der Haustür auf uns wartet. Julia und Lina sind Teil des Teams hinter dem Projekt „Mikroexpeditionen” und verraten uns, welche Einstellung es braucht, um einen neuen Blick auf die Natur zu wagen – und auch, welche Apps dabei helfen, Unbekanntes zu identifizieren ...

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// Was mir als intensivstes Erkenntnis von meiner Deutschland-Expedition geblieben ist, lässt sich an den Momenten festmachen, in denen ich komplett bei mir und gleichzeitig voll da war. Momente tiefer Zufriedenheit und Verbundenheit mit meiner direkten Umgebung. Momente, in denen für mich alles gut war – auch wenn natürlich nicht alles gut war in der Welt jenseits meiner Wahrnehmung. Ich habe viele solcher Momente erlebt. In dieser Folge erzähle ich von einem ganz besonderen und gehe der Frage nach, wie wir dieses Gefühl der Zufriedenheit mit Hilfe der Natur auch in kleineren Zeitfenstern bewusst erzeugen können. Außerdem gibt's einen heißen...

// Lotta hat ihre Schauspielausbildung abgeschlossen, verdient ihr Geld aber nicht auf der großen Bühne, sondern mit Aushilfsjobs in Agenturbüros. Dann stirbt ihr Vater an Krebs und mit ihm sein Traum von der Reise mit einem Zirkuswagen gen Mittelmeer nach der Rente. Lotta erinnert sich an ihre eigenen Träume, beschließt, sie nicht mehr länger aufzuschieben – kauft sich einen Esel und wandert mit ihm über die Alpen. In dieser Folge spreche ich mit Lotta über das Machen, ihren selbstausgebauten Van mit integriertem Stall und einen verrückten Trip nach Spanien und Portugal. Es gibt einen Gruß von ihrem treuen Begleiter Jonny...

// Uns regelmäßig der Kälte auszusetzen, hat deutlich mehr gesundheitliche Vorteile, als wir glauben. Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit der dänischen Wissenschaftlerin Susanna Søberg, die seit Jahren Winterschwimmer:innen begleitet. Wir blicken auf das, was in unserem Körper passiert, wenn wir in kaltes Wasser steigen, und beantworten die Frage, wie wir den größten gesundheitlichen Nutzen daraus ziehen. Außerdem berichte ich von meinen persönlichen Erfahrungen mit dem Eisbaden und habe eine Studie für dich, die stark vermuten lässt, dass Kälte-Exposition sogar Krebs vorbeugen und bekämpfen kann ...

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Mit Mitte 50 wagt Gerald noch einmal einen Neuanfang: Der Forstbeamte kündigt Job und Wohnung, um zu einem außergewöhnlichen Abenteuer aufzubrechen. Neun Monate lang wandert er durch die Wälder Deutschlands – weil er sich zwischen den Bäumen so wohlfühlt und um herauszufinden, wie es dem Wald zurzeit wirklich geht. Ich spreche mit Gerald über den Mut, etwas völlig Neues zu wagen, über einsame Draußennächte, Misch- und Nadelwälder – und über die Hoffnung, dass noch nicht alles verloren ist. Außerdem blicken wir in die rumänischen Karpaten und den Kaukasus, deren Wälder Gerald mittlerweile auch durchwandert hat. Diese Folge lässt uns den...