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// In diesem Jahr gibt es im deutschsprachigen so viele Wander-Events wie noch nie. Dabei geht es fast immer um große Distanzen und damit echte Herausforderungen. 40, 60 oder sogar 100km an einem Tag ... Warum macht man das? Was sollte man vorher wissen? Welche Ausrüstung braucht man? Und warum lohnen sich die Strapazen am Ende fast immer? In dieser Folge gibt's alles rund um das Wandern von langen Strecken in kurzer Zeit. Außerdem spreche ich mit Annabell, die gerade vor ein paar Tagen zum ersten Mal an einem Wander-Event teilgenommen hat ...

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// Timm Kruse ist Abenteurer, Lebenskünstler, Sinnsucher. Er arbeitet als Redakteur und Produzent fürs ZDF, schreibt Bücher, teilt seine Erfahrungen. In einem seiner Bücher berichtet Timm von einem extremen Fasten-Versuch: 40 Tage nahm er keine Nahrung zu sich ... Und da in der christlich geprägten Welt ja gerade Fastenzeit ist, wollte ich von Timm wissen, wie das so ist, gar nichts zu essen ... In dieser Folge geht es also um Timm Kruses Erfahrungen mit dem Fasten. Es wird aber auch deutlich, dass das Fasten helfen kann, wertvolle Verbindungen wiederherzustellen – zu sich selbst und zur Natur. Eine Gespräch, das...

// Anselm Pahnke ist jahrelang mit dem Fahrrad durch die Welt gefahren. Seinen Reise-Dokumentarfilm „Anderswo – alleine in Afrika” haben Hunderttausende im Kino und auf Netflix gesehen. Jetzt hat Anselm sich mit Anlauf in ein neues, ganz anderes Abenteuer gestürzt: Als Teil einer bunten Gemeinschaft kreiert er auf einem historischen Grundstück am Rande des Schwarzwalds ein Wohn- und Kulturprojekt. In dieser Folge spreche ich mit Anselm über die Notwendigkeit, sich immer wieder neu zu erfinden und den schmalen Grad zwischen Kompromiss und Selbstverleugnung. Wir stellen fest, dass auch die schönste Reise eine Reise bleibt und dass in der Ausgestaltung des...

Als Katharina an der Tür meines Studios in Hamburg klingelt, kommt sie direkt aus einem Park an der Elbe, wo sie die Nacht im Schlafsack verbracht hat. Vor einer guten Woche ist sie in Münster losgezogen, zu Fuß, mit einem beeindruckenden Vorhaben: Sie will auf einer nördlichen Route einmal um die Welt – durch winterliche Wildnis und Mittsommernächte, hinein in eine Ungewissheit, die sie spürbar euphorisiert ... Wir nehmen uns Zeit, ausführlich darüber zu sprechen, wie und warum ein solches Abenteuer Kunst sein kann (Katharina ist schließlich Künstlerin und versteht ihre Reise auch als künstlerisches Projekt), wir gucken in ihren...

// Heute gibt's nicht das eine große Thema, sondern ein winterliches Sammelsurium an Gedanken und Tipps: Ich wage ein paar kritische Worte zur Wim Hof Methode (Stichwort Eisbaden!), verrate, mich welchen Tools ich gerade experimentiere, um mehr Natur in die eigenen vier Wände zu holen – und ich berichte von einer großartigen Outdoor-Idee, die mir vor einigen Tagen von einem Hörer zugetragen wurde.

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// Wie ist es, wochenlang mit dem Vater auf Wanderschaft zu sein? Wie geht man damit um, wenn der eigene Sohn auf einmal die Expeditions-Führung übernimmt? Welche Schnittmengen lassen sich finden zwischen dem Reisen vor 20 oder 50 Jahren und dem Unterwegssein heute? Was braucht es, um gemeinsam schweigen zu können? Welche Ecken bleiben besonders im Gedächtnis, wenn man zu Fuß durch ganz Deutschland läuft? Auf all diese Fragen versuche ich in dieser Folge eine Antwort zu finden – mit dem 69jährigen Globetrotter, Autor und Fotograf Achill Moser und seinem Sohn Aaron, der ihn bereits im Alter von 14 Jahren...

// Was stellen wir an im neuen Jahr? Was wollen wir erleben? Wie können wir wachsen an unseren Reisen, am Urlaub oder auch den kleinen Abenteuern zwischendurch ? In dieser Folge gibt es 7 Ideen für neue Erlebnisse in 2023. Ideen, die gelernte Muster hinterfragen und neue Perspektiven aufmachen. Wir können diese Ideen auch Trends nennen – meine persönlichen Trends des Jahres ...

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// Drei Jobs, null Freizeit, im Gepäck tragische Ereignisse, alleinerziehend – eigentlich weiß Jasmin Böhm längst, dass sich dringend etwas Grundlegendes in ihrem Leben ändern muss, als sie eines Nachmittags ein unmissverständliches Signal bekommt. Am Tag darauf, kündigt sie den ersten, nur wenig später den zweiten und dritten Job, und bricht von ihrer Haustür auf in ein außergewöhnliches Abenteuer – mit ihrem zweijährigen Sohn. In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit Jasmin über die Herausforderung, die Signale des Lebens zu deuten, und über die Kraft des „Raus und machen”, auch und gerade, wenn wir nicht perfekt ausgerüstet sind. Es...

// Thomas Huber, der ältere der legendären „Huberbuam”, spricht in dieser Folge über die Höhen und Tiefen seiner eigenen Kletterkarriere und über die permanente Arbeit, die es erfordert, mit dem eigenen Bruder am Limit zu bestehen. Vor allem aber stimmt Thomas eine Ode an das Jetzt in der Natur an – er teilt seine ganz persönliche Definition von Freiheit, hat konkrete Tipps für das Kreieren besonderer Momente und das Loslassen des Stress. Und er verrät uns ein paar der einsameren Berge in seiner Heimat rund um Berchtesgaden und den Königssee!

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// Ziele haben wir alle – hoffentlich(!) – gerade jetzt zum Beginn des neuen Jahres. Aber haben wir uns wirklich die richtigen ausgesucht? Und wenn ja: wie kommen wir am effektivsten hin? Was ist uns möglich, wenn wir unsere Ziele erreicht haben? In dieser Folge blicke ich auf das, was ich unter unserem, meinem oder deinem „besten Ich” verstehe, und zwar jenseits jedes aufgedrückten Optimierungszwangs. Ich teile meine ganz persönliche Erfahrung mit Zielen und guten Vorsätzen, die mich vor einigen Jahren unverhofft zur Idee der Mikroabenteuer geführt hat, und ich versuche in dem Zuge auch gleich Antworten auf die Frage...