Alle Episoden

// Alles eng, grau, sie selbst zu nichts zu gebrauchen – mit diesen Gefühlen wächst Francie sozial isoliert am Rand des Erzgebirges auf. Das Einzige, was ihr Mut macht, sind ihre Ausflüge in die Natur. Und das Boxen, das sie sich selbst beibringt. Sie ahnt, dass mehr in ihr steckt, als die anderen ihr zutrauen. Mit 18 bricht Francie dann nach Afrika auf, mit dem Fahrrad, und von da an, gibt es kein Halten mehr ... In dieser Folge spreche ich mit Francie über ihren Lebensweg, über das Zelten in 6.000 Metern Höhe, das Bikepacken mit Hund und darüber, wie...

// Katrin hatte sich den Sommer freigehalten für das große Abenteuer Mongolei. Aber da war diese Stimme in ihr, die sagte: „Lauf nicht schon wieder weg, du musst erstmal zurück, um weiter nach vorne gehen zu können.” Und so beschloss sie, mit dem Fahrrad die Stationen ihres Lebens abzufahren, darunter Orte, an denen sie sich oft fremd und unwohl fühlte – viele Orte, weil ihre Familie oft umgezogen war. In dieser Folge berichtet Katrin sehr offen von ihrer emotionalen Reise in die Vergangenheit zum inneren Frieden. Sie erzählt von besonderen Menschen, die sie unterwegs kennenlernte, von absurden Bierfest-Momenten und von...

// Raus in die Natur, Abenteuer erleben, Menschen kennenlernen – das sind die Beweggründe, die Nick Maasch dazu veranlassen, seinen Job zu kündigen, die Wohnung zu vermieten und loszuziehen. Alleine. Nick fliegt aber nicht nach Neuseeland, wie er es ursprünglich vorgehabt hat, sondern entscheidet sich, durch Deutschland zu wandern, ohne einen Cent für Übernachtungen auszugeben. Wild campen will er aber auch nicht, und so fragt er Abend für Abend wildfremde Menschen, ob er sein Zelt bei ihnen im Garten aufstellen kann. In dieser Folge spreche ich mit Nick über seine Erfahrungen zwischen der Nordseeinsel Sylt und der Zugspitze. Es geht...

// Wie ernährst du dich eigentlich? Ich habe diese Frage schon öfter gestellt bekommen und will sie aus aktuellem Anlass in dieser Folge beantworten. Es geht um Gluten, Zucker, Fleisch und Alkohol, wir blicken ein paar Jahrhunderte zurück und auf den Survivalguru Bear Grylls. Ich formuliere aber auch nochmal ein paar Gedanken dazu, wie Experimente unser Leben ganz allgemein spannender und lebenswerter machen. Außerdem läuten wir – wie immer im November – kurz die Eisbadesaison ein ...

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// Als Dr. André Baumeister, Geologe und Gründer der kleinen Reisemanufaktur Fram Science & Travel, neulich mit vollbepacktem Rucksack im FREI RAUS Studio stand, weil er kurz vor dem Aufbruch zu einer Alpenüberquerung noch in Hamburg zu tun hatte, habe ich nur die Gelegenheit genutzt, mich mal wieder mit ihm auszutauschen – ich habe auch gleich das Mikrofon angemacht. In dieser Bonusfolge kannst du bei unserem Gespräch dabei sein. Du erfährst, was die Geologie-Perspektive auf einen Landschafts- und Kulturraum ist, warum André immer mehr Erlebniselemente in seine kleinen und großen Exkursionen integriert, was ich damit zu tun habe, und wie...

// Wandern ist ohnehin schon lange Trend – wieder, vielleicht auch einfach schon immer. Events wie der Megamarsch, der Mammutmarsch oder andere groß klingende Namen allerdings sind die Wander-Challenges der Stunde. Dabei können wir natürlich auch ganz für uns privat mal testen, wie viele Kilometer wir in 24 Stunden wandern können ... Miszek Damer hat genau das getan. Der Gesundheitsexperte, der eigentlich nur widerwillig mehrstündige Ausdauerleistungen vollbringt, scheiterte erst krachend an den 100 Kilometern, meisterte sie im zweiten Versuch dann aber doch. Im Gespräch verrät er uns, was er beim ersten mal falsch und beim zweiten besser gemacht hat, warum...

// Petra Bartoli y Eckert geht gerne den wichtigen Fragen des Lebens nach, und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Vor einiger Zeit ist sie aufgebrochen, um den Jakobsweg von München an den Bodensee und weiter bis St. Gallen zu wandern. Ihre Mission: mit Menschen, denen sie begegnet oder mit denen Sie bereits vorab Verabredungen ausgemacht hat, über den Tod und das Sterben zu sprechen – ein Thema, das von vielen am liebsten weggeschwiegen wird. In dieser Folge erzählt Petra, warum es gerade deshalb so gut tut, darüber zu reden, sie nimmt uns mit durch die Höhen und Tiefen ihrer...

// Raus aus dem Hamsterrad, zumindest eine Zeit lang, davon träumen viele. Nina Kuhlmann hilft Menschen dabei, diesen Traum wahr werden zu lassen. In dieser Folge verrät sie Tipps und Tricks, wie es klappt, die Chefin oder den Chef zu überzeugen, und wir machen gemeinsam neue Perspektiven für Auszeit und Sabbatical auf – es muss ja nicht immer gleich die Weltreise sein ... Es geht um persönliche Weiterentwicklung, Kaffee und Cuba Libre. Und ich habe ein kurzes Update zu meinem neuen Schlafplatz auf der Terrasse.

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// Prof. Dr. Volker Busch ist Neurologe, Therapeut und hat zwei Bestseller über mentale Leistungsfähigkeit und Gesundheit geschrieben – zuletzt beschäftigt er sich vor allem mit der Frage, wie wir einen gesünderen Umgang mit der Ungewissheit finden, die nicht nur das Leben, sondern auch das Abenteuer-Erleben charakterisiert. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Volker genau über dieses Thema: Wie schaffen wir es, Sicherheit zu gewinnen für das, was auf uns wartet, ohne zu wissen, was es ist? Und warum ist das überhaupt so wichtig? Volker teilt eine ganze Menge interessanter Erkenntnisse mit uns und hat natürlich auch einige praktische Tipps...

// Vor zwei Wochen durchschwamm Nathalie Pohl aus Marburg den Nordkanal zwischen Irland und Schottland und wurde damit zur ersten deutschen Frau, die die „Oceans Seven” bezwang – sieben besonders herausfordernde Meerengen auf insgesamt fünf Kontinenten. In dieser Folge verrät Nathalie wie es sich anfühlt, wenn die Körperkerntemperatur nach 11 Stunden im kalten Wasser nur noch bei 32 Grad liegt. Sie erzählt, warum die Faszination des Schwimmens im offenen Meer sie eines Tages so packte und bis heute nicht loslässt. Und sie hat natürlich auch ein paar Tipps für diejenigen unter uns, die bislang weniger Übermenschliches geleistet haben ...

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