Alle Episoden

// It's Tryday again. Das kleine freitägliche Experiment ist dieses Mal von einem großen inspiriert: Vor einigen Jahren lief, also rannte der Amerikaner Rickey Gates systematisch alle(!) Straßen San Franciscos ab, insgesamt rund 1.800 Kilometer. Wir nehmen uns unsere Haustür und ziehen einen Radius von genau einem Kilometer einmal rundherum. Die Aufgabe: Alle Straßen ablaufen, die innerhalb der Fläche des daraus resultierenden Kreises liegen. Ich habe zumindest schonmal alles vorbereitet ...

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// Coverphoto by Blackforest Collective

// Christina Rogler kennt sich aus mit Gesundheit, schließlich hat sie Sport studiert, war lange erfolgreiche Triathletin und arbeitet als Referentin für die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. Noch als aktive Leistungssportlerin stellte sie auf vegane Ernährung um, später sogar auf rohvegane. Die Sache hatte nur eine Haken: Ihr Körper boykottierte diesen moralisch-ethischen Vorstoß. Christina entschied sich, auf ihn zu hören, ruderte zurück und fand am Ende einen noch nachhaltigere Ernährungsweise ohne Verzicht – eine, die sie heute fast täglich in neue Abenteuer führt ...

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// Friday is tryday. In der neuen zusätzlichen Freitagsepisode des FREI RAUS Podcast gibt es immer eine konkrete Idee für ein Tagesexperiment. Dieses Experiment kann in der Outdoor-Welt verortet sein, eine körperliche Herausforderung darstellen oder aber aus einem noch alltagsnäheren Bereich kommen. Heute, in der ersten Tryday-Folge, erzähle ich davon, wie ich morgens entschloss, Arabisch zu lernen und abends beim Syrer essen war – mit dem Ziel, eine kleine Konversation zu führen ...

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// Coverphoto by Blackforest Collective

// Zu ihrem 25. Geburtstag will sich Sofia etwas Besonderes schenken und bricht aus der Nähe von Frankfurt auf gen Nordsee. Ihr Ziel: ein eiskaltes Bad in der Nordsee, vorher noch Amsterdam, Düsseldorf und so oft wie möglich im Wald übernachten. Aber es kommt alles anders als geplant: Schon in der ersten Nacht belagern Wildschweine ihre Hängematte ... Mit welch' außergewöhnlicher Idee Sofia sich aus dieser misslichen Situation befreite, was danach alles noch schief lief (oder genau richtig) und ob sie es dennoch rechtzeitig bis an die Nordsee geschafft hat, erfährst du in dieser Folge, in der durchaus so etwas...

// Zwei Nächte Steigenberger – war ganz okay, aber ganz ehrlich: Ich hab' mich danach wieder extrem auf mein Terrassenlager gefreut. In der heutigen Folge gibt's News. Der FREI RAUS Podcast wird einmal frisch sortiert und bekommt eine zusätzliche Folge pro Woche, in der es um Inspiration zum Ausprobieren geht. Das erläutere ich heute schonmal kurz. Und wir gucken in aller Ruhe auf den Song, der mittlerweile am Ende jeder Folge läuft.

// Werbepartner dieser Folge ist NATURSTROM. Der Wechsel zu Naturstrom ist in nur fünf Minuten online möglich. Alle Infos, auch zum Startguthaben von 30 Euro, findest du unter...

// Steffi und Gerd verkaufen Hab und Gut, kündigen ihre Wohnung in Hamburg und beginnen ein Leben im Wohnmobil. Ohne konkreten Plan entdecken sie Strände auf Sardinien, Pinienwälder am Atlantik und Dünen in Dänemark. Doch bald wird klar: Unterwegs zu arbeiten, immer nur zu Gast zu sein, die Sprachbarrieren – so grandios, wie sie sich das Leben im Van vorgestellt haben, ist es nicht immer. Sie justieren nach, mieten sich eine zeitlang in einem italienischen Häuschen ein, erkennen aber irgendwann, dass sie einen Ort brauchen, an dem sie sich richtig zu Hause fühlen ... In dieser Folge sprechen Steffi und...

// Wollen wir nicht alle mehr von diesen Momenten, in denen wir voll aufgehen in dem, was wir tun? Momente, in denen alles andere in den Hintergrund rückt und nur noch die Aufgabe wichtig ist, der wir uns gestellt haben? Ich kenne dieses Gefühl, förmlich durch die Landschaft zu fliegen, vom Bergwandern und vom Paddeln. In dieser Folge blicken wir auf die Theorie des Flow-Erlebens. Wir erfahren, wie diese Theorie entstanden ist, wie wir sie für uns in der Praxis nutzen können und wie wir reinkommen in den Flow-Zustand. Es geht um steile Berge und wilde Flüsse, aber auch um...

// Müssen es immer gleich die großen Ziele sein? Die Big Five for Life aus dem gleichnamigen Weltbestseller von John Strelecky sind eine schöne Idee, aber sie sind auch nicht mal eben so gefunden und formuliert. Bevor wir uns also selbst fertig machen, weil wir partout keine tiefschürfende Bucket List fürs Leben haben, fangen wir doch einfach mit kleinen Abenteuern und Experimenten an! In dieser Folge gibt es konkrete Ideen dafür – und obendrauf noch Tipps für kleine, nützliche Ausrüstungsgegenstände. Es geht um Orte von Welt, Sternschnuppen und Sonnenaufgänge, um gute Vorsätze, ehrliche Motivation und Persönlichkeitsentwicklung ohne Tamtam.

// Alle...

// Eiskalt geht's rein ins neue Jahr! Wir starten mit den wichtigsten Basics zum Eisbaden und einem nüchternen Blick auf die vielen Vorteile, die das kalte Wasser uns bringt – oder auch nicht. Und wir schauen uns an, wie wir die Herausforderung meistern, zwischen Hypes und Erwartungen die ureigene Stimme zu hören, ihr Raum zu geben und uns von ihr auf den Weg führen zu lassen, der dann eben auch unser eigener ist. Oder anders: Wir halten nochmal kurz inne, bevor wir lostoben zu unseren Zielen, und checken, ob sie es überhaupt wert sind. Und ja, diese Folge ist auch...

// Komm' mal eben mit um den Block, ganz kurz die Füße vertreten! Dann verrate ich dir, warum es heute noch einmal eine der meistgehörten Folgen des Jahres auf die Ohren gibt – eine mit Blitz und Donner, mit unheimlichen Tiergeräuschen und ganz vielen tollen Momenten. Es geht noch einmal über die Alpen! Mit dem Fahrrad. Von München nach Venedig. Und danach dann in die wunderbare Zeit „zwischen den Jahren” ...

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