Grüße aus den Pyrenäen! Was muss diesen Sommer in den Rucksack?

00:00:00: Herzlich willkommen bei Freiraus, dem Podcast für mehr Freiheit und Abenteuer in unserem Leben.

00:00:06: Dies ist die zweite Folge der Sommerpause.

00:00:13: Das heißt es gibt keine großen neuen Inhalte sondern ein kurzes Update von mir von unterwegs... Von uns!

00:00:21: Von meiner Familie und dann eine Folge die eine Wiederholung ist.

00:00:26: Es geht heute um das Rucksack packen, dass zusammensuchen von Equipment für Abenteuer da draußen.

00:00:35: Für Autorunternehmungen, für Wanderung oder was auch immer wir vorhaben an der frischen Luft in der Natur wo auch immer das ist ob das vor der Haustür stattfindet oder ein bisschen weiter weg.

00:00:48: und es passt ganz gut weil ich auch gerade hier auf einem Campingplatz mich befinde, in den katalonischen Pyrenäen.

00:00:58: Gar nicht weit weg von der spanisch-französischen Grenze und wir werden hier morgen an dem Tag wo ich das Aufzeichne hier ist es morgen wenn der Podcast erscheint am Dienstag dann ist das schon gestern gewesen aufbrechen auf eine viertägige Wanderung durch die Pyrenäen.

00:01:20: Eine ganz schöne Gegend, so erhoffen wir uns das zumindest.

00:01:25: ich glaube da werden wir nicht enttäuscht werden.

00:01:28: Wir sind hier schon gelandet auf diesem Campingplatz vor einer Stunde etwa haben jetzt ja unser Zelt aufgebaut, haben den Korrer schon mal rausgeholt was zu essen gemacht und sind jetzt alle wieder zufrieden nachdem wir da Hunger hatten.

00:01:46: Auf dem Weg hierher!

00:01:48: Wir warten gerade noch auf Freunde die ja auch heute auf dem Campingplatz übernachten in so einer Hütte also nicht im Zelt.

00:01:56: dann werden wir mit denen morgen gemeinsam los.

00:01:59: Wann dann morgen früh schon aufbrechen natürlich, weil es hier sehr heiß ist aktuell.

00:02:06: Ich glaube in den Bergen geht es.

00:02:08: Es sind sogar ein paar Gewitter angesagt und es wird hier und da vielleicht mal regnen.

00:02:14: also so ganz so heiß wie wir's in den letzten Tagen erlebt haben wo wir in Barcelona waren hauptsächlich in der Stadt wird das glaube ich gar nicht werden.

00:02:23: aber jetzt Wo wir noch warten auf diese Freunde und auch dann, wenn sie da sind beginnt die Zeit wo wir dann alles mal hinlegen.

00:02:33: Was muss eigentlich mit?

00:02:35: Hoffentlich wird nicht mehr so viel fehlen was noch mit muss.

00:02:38: wie kriegen wir das alles mit?

00:02:40: wer kriegt was in den Rucksack?

00:02:43: auf was können wir vielleicht noch verzichten?

00:02:46: Und dann werden am Ende hoffentlich vier gepackte Rucksäcke stehen Mit allem drin was für so benötigen werden in den nächsten vier Tagen.

00:02:58: Wir werden draußen übernachten, das heißt auch Zelten, das ist dann immer ein bisschen mehr Equipment weil die Hütten hier doch ehrlich gesagt einfach recht teuer sind fürs Übernachten.

00:03:10: da sind mal schnell sechzig Euro pro Person und bei einer vierköpfigen Familie einfach dann zweihundertvierzig Euro für eine Nacht und dass sich nicht so richtig eint.

00:03:20: deswegen werden wir draußen bleiben in der Nacht.

00:03:23: Das Zelten ist hier sogar nicht verboten unter bestimmten Auflagen und Bedingungen, das erlaubt.

00:03:31: Insofern machen wir gar nichts rebellisches oder illegales sondern wir werden einfach die Nächte draußen verbringen.

00:03:39: Das wird toll da bin ich mir sicher aber es ist wie gesagt ein bisschen mehr Gerödel und bisschen mehr Geschleppe weil wir natürlich dann auch was zu essen brauchen morgens und nicht in der Hütte essen werden.

00:03:53: Wir sind hier übrigens unterwegs mit einem Renault Kangoo, keine Werbung.

00:03:59: es gibt auch viele andere tolle Autos aber das ist der Wagen den uns der ADAC zur Verfügung gestellt hat in Freiburg.

00:04:07: Es ist nämlich tatsächlich wieder so gekommen wie es für uns schon oft gekommen ist dass unser Auto mit dem wir ursprünglich unterwegs waren mit dem aufgebrochen von Hamburg den Geist aufgegeben hat und von Freiburg zurücktransportiert werden muss nach Hamburg.

00:04:27: Irgendwann, wenn wir hoffentlich mal ein Auto haben was richtig verlässlich ist dieses war es nicht und wir haben so gutes geht dann die Sache mit die wir da drin hatten.

00:04:38: das waren recht großes auto das war so ein älterer Landrover in der Dachbox obendrauf.

00:04:44: also richtig viel reingepackt alles was wir irgendwie neue in Anführungszeichen Auto kriegen konnten, diesen Mietwagen vom ADAC.

00:04:54: Haben wir da reingepresst aber es ist durchaus noch einiges jetzt im alten Auto geblieben.

00:05:00: das heißt hier und da fehlt uns mal was.

00:05:03: ich habe gestern Abend festgestellt dass unter anderem zwei Schlafsäcke fehlen die ich leider im alten auto gelassen hab obwohl ich mir eigentlich sicher war dass sich sie mit ins neue rübergenommen habe.

00:05:17: Und dann musste ich gestern Abend noch mal ganz schnell einen Schlafsack kaufen, kurz vor Ladenschluss.

00:05:25: Einen einfachen Schlafsack und einen Kundenvillein von Freunden bzw die Freunde bringen gleich noch einen mit für uns!

00:05:31: Ja, insofern ist es schon abenteuerlich hier für uns auf dem Weg gewesen bevor es so richtig ins Abenteuer geht.

00:05:39: Ich hoffe vor dir liegen auch Abenteurer.

00:05:41: ich hoffe du kannst auch dieses Gefühl genießen da dein Zeug mal hin zu legen und zu räumen und zu gucken und zu überlegen was fehlt noch wie kriege ich alles mit?

00:05:53: Und dann aufzubrechen!

00:05:55: Auf diesen Moment morgen früh freue ich mich schon sehr.

00:05:58: wenn du diesem Podcast hörst Dann sind wir unterwegs und dann haben wir auch die Handys aus.

00:06:04: Wir werden komplett analog unterwegs sein diese vier Tage, und dann melde ich mich irgendwann nach der Rückkehr dann mal wieder via Instagram und spätestens am kommenden Dienstag zur nächsten Podcastfolio.

00:06:20: Ich wünsche dir bis dahin auf jeden Fall eine gute Zeit, das ist hier quasi mit der Anmoderation auch gleich die Abmoderation.

00:06:27: Nach der Folge gehen wir dann direkt raus ohne ein weiteres Auto und freue mich wenn wir uns wiederhören vielleicht ja schon am nächsten Dienstag Wenn ich mein Rucksack packe, dann ist es immer wieder auch ein Abwägen zwischen wirklich für alles vorbereitet zu sein oder eben ganz bewusst, dass nicht zu sein und mit möglichst wenig Ausrüstung bestmöglich klarzukommen.

00:07:07: Und natürlich entscheidet sich daran auch die Art und Weise dieser Unternehmung, die wir da machen.

00:07:14: Wird das ein kleineres Abenteuer?

00:07:16: Wird es eben eine Tour eher oder eine Wanderung, einen Ausflug... Ich sage manchmal ganz gerne je schlechter die Ausrüstung ist desto schneller bist du drin im Abenteuern!

00:07:27: Und stückweit stimmt das natürlich.

00:07:30: ich glaube Wir müssen auch unterscheiden zwischen großen Abenteuern beziehungsweise Abenteuer die stattfinden in einer Umgebung, die an sich schon schwierig ist.

00:07:42: Die herausfordernd ist, die sehr wild ist und Abenteuren das sind dann meist kleinere Abenteurer, die wir zum Beispiel in Deutschland vor unserer Haustür machen wo es weniger Wild ist.

00:07:55: Wo ja wir uns eigentlich in der Zivilisation noch bewegen.

00:07:59: Was meine ich damit, wenn wir mal auf die ganz großen Abenteuer der Menschheitsgeschichte blicken?

00:08:06: Zum Beispiel auf die großen Entdeckungsreisen.

00:08:08: Die Expedition Reise zum Südpol das erste Mal ohne Sauerstoff auf dem Everest Reinhold Messner Erste Dschungel durch Querungen, erste Weltumrundung mit dem Flugzeug.

00:08:24: Alles ja Dinge wo es total in die Ungewissheit ging weil das noch nie jemand gemacht hat wo sehr unwörtlich war.

00:08:32: von den Bedingungen her und ein solches Abenteuer musst du natürlich bestmöglich plan du musst die beste mögliche ausrüstung haben damit du ja größtmögliche erfolgschancen hast.

00:08:46: natürlich bleiben da immer ganz, ganz viel dinge die du gar nicht planen kannst die du nicht voraussehen kannst und die dann auch anders kommen.

00:08:54: aber du musst sehen Das du's bestmöglich planst und das du die besten mögliche Ausrüstung hast bei solchen großen Abenteuern.

00:09:04: Und das gilt natürlich auch für große Abenteuer heute, die wir vorhaben – und vor allen Dingen wie ich es gerade schon gesagt habe für Abenteurer, die irgendwo stattfinden, wo wir eben nicht... Wir haben Zweifel noch einkehren können oder abbrechen können oder uns irgendwo was dazukaufen können wenn uns was fehlt also Abenteuer wirklich in der Wildnis.

00:09:25: Bei kleinen Abenteuern, wie gesagt da können wir ganz bewusst hingehen und sagen weil es ohnehin schon von den Bedingungen vielleicht nicht ganz so herausfordernd ist müssen wir nicht auch noch ausrüstungsmäßig alles komplett durchplanen.

00:09:43: Da können wir Ganz bewusst sagen Wir verzichten auf was um uns ein Abenteurer zu kreieren um uns Bedingungen zu kreieren, die dann herausfordernd sind.

00:09:55: Das mache ich immer wieder durch irgendwelche Regeln oder wie es zum Beispiel letztlich auch bei einer Sendung Wie Seven Wourses Wild bei diesem YouTube Format passiert oder passiert ist in der ersten Staffel zumindest wo es angesagt war.

00:10:12: du darfst nur sieben Gegenstände mitnehmen.

00:10:16: Sieben Personen, sieben Tage mit sieben Gegenständen, das war ja die Grundidee von Seven Wourses Wild.

00:10:24: Und so reduzierst du natürlich deine Ausrüstung ganz bewusst um dich herauszufordern und ins Abenteuer zu bringen.

00:10:34: Du kannst natürlich auch komplett ohne Ausrüstung los.

00:10:37: Das ist dann Survival, machen auch viele und ist auch super interessant.

00:10:42: aber das wäre jetzt eine kurze Folge wenn wir sagen wir packen ein Survival Rucksack ohne alles denn dann wäre nichts drin.

00:10:51: es gibt Tools, die für dieses Survival-Ding natürlich ganz hilfreich sind wenn wir auch vielleicht am Rande drüber sprechen.

00:10:59: heute aber das nur einmal vorab.

00:11:02: Das heißt es ist immer auch individuell was für ein Abenteuer planen wir?

00:11:07: wie sehr wollen wir uns in diese Herausforderung begeben und wie viel Ausrüstung nehmen wir dann mit?

00:11:14: Wie sehr planen wird die durch und was lassen wir möglicherweise ganz bewusst weg?

00:11:19: Für mich wie gesagt ist das auch immer wieder so ein Balanceakt.

00:11:23: Wie viel Abenteuer will ich denn eigentlich?

00:11:27: Ich habe jetzt gerade mich nochmal beschäftigt in den letzten Tagen mit der Alpenüberquerung, die ich machen möchte im Juni von der hier dann auch erzählen werde wenn das alles so klappt.

00:11:39: da werde ich einen Gravelfahrer testen und dann ging es für mich noch mal so drum was brauchst du denn da eigentlich alles?

00:11:46: Und dann kommt man ja vom Hölzchen aufs Stöckchen.

00:11:49: und irgendwann war ich beim Fahrradcomputer.

00:11:53: Also brauche ich jetzt noch irgendein Tacho, mittlerweile sind diese Fahrradkomputer ein bisschen mehr als nur ein Tacho.

00:12:00: da wird alles mögliche noch angezeigt von Höhenmetern und letztlich auch über die Routenführung.

00:12:07: also es ist wie so eine Art kleines Navi was zu dir dann auf diesen Fahrrad-Computer ziehen kann beziehungsweise was da installiert ist.

00:12:15: Und wenn du dich damit so beschäftigst und nachließt und recherchierst, dann denkste oft ja das brauche ich unbedingt.

00:12:21: Aber ich habe da dann relativ schnell für mich entschieden.

00:12:25: Nein!

00:12:25: Ich brauche es nicht.

00:12:26: Ich habe im Zweifel mein Handy dabei.

00:12:28: Ich brauch jetzt auch noch ein Fahrradcomputer und ich will doch auch manchmal dastehen und gerade nicht wissen wo es lang geht zumindest mal anhalten und auf eine Karte gucken und nicht so ferngesteuert dadurch die Landschaft fahren.

00:12:42: also dass war dann ganz bewusst nein, das Ding brauche ich nicht.

00:12:47: Aber ich glaube es ist auch wichtig da immer wieder ehrlich zu sich selbst zu sein und ja... sich zu fragen, brauche Ich's wirklich oder eben nicht?

00:12:55: Manchmal zeigt sich das natürlich auch erst beim Unterweg sein.

00:12:59: Ah!

00:12:59: Ich hätte vielleicht noch dies und jenes gebraucht oder das war jetzt überflüssig.

00:13:04: Ist auch ein Stück weit eine Erfahrungssache.

00:13:07: Fakt ist auch, je besser die Ausrüstung, je leichter die Ausrüstungen, je robuster die ausrüstungen, desto teurer ist sie oft.

00:13:17: Das ist ein großes Kriterium für viele manchmal sogar nicht zum Abenteuer aufzubrechen.

00:13:24: aber wie gesagt auch einfacher günstigere Ausrüsten reicht meist um aufzubreichen um einen Abenteuern zu erleben.

00:13:34: wie es dann aussieht, das ist nochmal eine andere Frage.

00:13:38: Es gibt aber auch genügend Möglichkeiten richtig gute Ausrüstung sich zu besorgen ohne gleich viel Geld für neue auszugeben und zwar indem wir uns Ausrüsten leihen zum Beispiel bei Fronten.

00:13:51: Es gibt auch ein, zwei Plattformen wo das offiziell möglich ist Outdoor Ausrüstung zu leihen.

00:13:56: Die packe ich euch in den Newsletter der diesen Podcast begleitet.

00:13:59: Da landen diese Woche sowieso viele Tipps drin und diesen Newsletter könnt ihr abonnieren unter christophörster.com slash frei raus.

00:14:08: Er scheint am Sonntag nach erscheinen dieser Podcastfolge.

00:14:11: wenn er ihn erst später abonniert dann bekommt ihr mit dem ersten Newsletter, der an euch rausgeht Ein Link zum Newsletter-Archiv und könnt euch dann den entsprechenden Newsletter mit diesen Ausrüstungstipps von heute raussuchen.

00:14:24: Also Line ist eine Möglichkeit, ihr könnt ausrüstungen natürlich gebraucht kaufen und vor allem könnt Ihr Ausrüsten sehr gut reparieren!

00:14:33: Das ist was immer noch... sehr sträflich unterschätzt wird von vielen, wie gut es möglich ist selbst Ausrüstung zu reparieren bzw.

00:14:44: ausrüstungen wegzugeben zum reparieren.

00:14:48: Es gibt einige Outdoor-Händler die so ein Reparaturservice anbieten.

00:14:52: ganz viele Outdoor Firmen bieten aber auch ein Reparaturservice an.

00:14:57: Kommt auch in den Newsletter mal eine Liste, also wenn ihr ne Jacke habt von der Marke XY dann gibt's ne gute Chance dass diese Marke X Y einen Reparatur Service anbietet.

00:15:11: Ihr könnt aber auch selbst ran gehen und eure Sachen flicken!

00:15:15: Gibt es mittlerweile wirklich auch gute Sets zum Beispiel, zum Flicken also wirklich Pflaster im Prinzip für Auto Klamotten.

00:15:24: Für Zelte um Nähte abzudichten.

00:15:27: ich habe gerade Neoprenanzug repariert mit ja so einem Tool mit so einem Reparaturset von einer Marke.

00:15:36: es gibt Vor allem eine Marke, ich will die jetzt hier gar nicht nennen, packe auch in den Newsletter rein.

00:15:41: Die da führend ist bei der Reparatur beziehungsweise von der ihr solche Reparatursets kaufen könnt mit denen ihr alles mögliche gefixt kriegt.

00:15:52: also landet im newsletter ist ne sehr sehr gute Möglichkeit.

00:15:56: natürlich könnte ja auch klassisch einfach nähen mit Nadeln und Faden oder mit der Nähmaschine wenn mal was kaputt ist.

00:16:03: Es gibt unter anderem auch, das ist vielleicht eine ganz tolle Möglichkeit.

00:16:07: Vielleicht ein schöner Tipp hier an dieser Stelle nochmal sogenannte Repair Cafes in ganz Deutschland weltweit sogar.

00:16:16: Das sind ehrenamtlich organisierte Cafésorte an die man gehen kann wenn man irgendetwas reparieren möchte dass es nicht beschränkt auf Autorausrüstung oder Klamotten.

00:16:28: da kann man auch einen Toaster reparieren und da sind Menschen damit auskennen, die einem helfen können und es gibt dort Werkzeug um diese Reparaturen durchzuführen.

00:16:39: Repair Cafes heißen sie auch.

00:16:42: die verlinke ich im Newsletter dieser Woche.

00:16:56: so.

00:16:57: jetzt aber ganz konkret ran an die Ausrüstung die in den Rucksack kommen.

00:17:03: Ich will das aufhängen an der sogenannten Mass Lofchen Bedürfnis Pyramide.

00:17:10: Abra Maslow war ein amerikanischer Psychologe, der in den fünftiger, sechziger Jahren sich sehr intensiv damit beschäftigt hat was die menschlichen Grundbedürfnisse sind und von dieser sogenannten Bedürfnispyramide hat sicherlich jeder schon mal gehört.

00:17:30: Die zeigt, welches die wirklich aller wichtigsten Bedürfnisse sind und welche dann noch so dazukommen.

00:17:37: Welche Bedürfenisse wenn die jeweils wichtigeren befriedigt sind.

00:17:43: diese bedürfnispyramide hat er entwickelt nachdem er das ganz interessant mehrere wochen bei einem indigen Stamm gelebt hat und zwar bei den Blackfoot die im amerikanisch-kanadischen Grenzbereich zu Hause sind.

00:18:02: Kanadisches Erbörter, amerikanisches Montana.

00:18:05: Früher wurden die Blackfoot mal Schwarzfuß Indianer von uns genannt.

00:18:12: Insofern liegt die Vermutung nahe dass er von denen auch inspiriert war und das nicht nur so ein rein westliches Ding ist diese Bedürfnis Pyramide.

00:18:22: Ganz unten in dieser Pyramid demnach am wichtigsten stehen die körperlichen Bedürfnisse, das sind die Atmung dass wir eine saubere Luft haben ,dass uns warm ist also vernünftige Kleidungen beziehungsweise einen Unterschlupf in der Nacht .

00:18:39: Das ist das Essen und Trinken Der Schlaf.

00:18:43: Das sind die wichtigsten körperlichen Grundbedürfnisse, die erfüllt sein müssen und natürlich müssen die auch alle erfüllt seien wenn wir da draußen unterwegs sind.

00:18:54: das ist das allerwichtigste was wir zum überleben brauchen.

00:18:58: lass uns auf die mal drauf gucken.

00:19:01: Gut, die Atmung.

00:19:02: Die saubere Luft – da können wir jetzt wenig in den Rucksack packen!

00:19:06: Es ist schon mal gut wenn wir in die Natur gehen denn in den Feldern und in den Bergen ist die Luft mit Sicherheit besser als in der Großstadt.

00:19:14: Wärme also Kleidung.

00:19:16: Natürlich brauchen wir vernünftige Klamotten, die dem Wetter und den klimatischen Bedingungen angepasst sind.

00:19:25: Wir wissen nicht immer wie das Wetter wird Also müssen wir auf verschiedene Eventualitäten ausgerichtet sein.

00:19:33: Wichtig ist auch Regenkleidung, ich will jetzt gar nicht so im Detail auf die Klamotten eingehen welche Schichten das sein müssen und ich glaube es würde ein bisschen zu weit führen.

00:19:43: Die Klamotten haben wir ohnehin erst mal am Körper, sie müssen gar nicht unbedingt in den Rucksack Aber zusätzlich darf dann natürlich gerne noch was drin sein, wenn wir denn bei warmen Temperaturen loslaufen und es zum Beispiel in der Nacht kalt ist oder wir mit einem Wetterumschwung rechnen müssen.

00:19:59: Und das müssen wir eigentlich fast immer!

00:20:02: Das heißt nochmal so eine Isolationsjacke Und halt Regenzeug.

00:20:07: Das ist was, was in den Rucksack sollte.

00:20:11: Regenzeug das ist ein gutes Beispiel für diese Frage wie teuer darf soll es denn jetzt eigentlich sein?

00:20:17: oder reicht vielleicht auch etwas einfacheres?

00:20:20: Gorytex, Klamotten die wirklich atmungsaktiv sind winddicht wasserdicht und topqualität haben.

00:20:27: Sind Schweinetheuer.

00:20:28: machen wir uns nix vor wenn wir da eine Jacke und eine Hose haben dann kostet das schon ein halbes vermögen.

00:20:36: wenn das richtig gut ist gibt es natürlich auch abstufung.

00:20:39: aber was auch wirklich ne gute option ist zum beispiel ein einfacher regen Ponscho.

00:20:46: Gerade wenn es um Atmungsaktivität geht, also diese Regenponschos sind ja meist einfach nicht atmungs aktiv sondern das ist eine Hülle, eine regendichte Hülla.

00:20:55: die ist aber regend dicht und der große Vorteil ist und es vergessen wir oft in Sachen Atmungstätigkeit so ein Regen-Ponscho wenn wir den an haben da wird bei jedem Schritt den wir machen unten Luft rein gespürt sozusagen, ja gepumpt in diesen Regenponcho beziehungsweise da drunter.

00:21:18: Wenn wir eine Jacke haben die richtig mit einem Bund unten dicht ist dann ist er relativ wenig Luft austausch.

00:21:26: Und so ein Poncho.

00:21:28: durch dieses offene System, was der hat wo immer wieder Luft reinkommen kann ist der Nachteil des nichtatmungsaktiven Materials deutlich geringer als es scheinen mag.

00:21:40: Das heißt das ist wirklich eine Alternative so einen Poncho mitzunehmen.

00:21:45: Der dann im besten Fall eben auch bis zu den Knien geht und damit haben wir die Oberschenkel geschützt und können möglicherweise auf ne Regenhose verzichten sei denn es ist jetzt natürlich tiefer Winter und da wird es dann relevant, dass auch der untere Teil der Beine natürlich trocken bleiben sollte usw.

00:22:05: Aber in ganz, ganz vielen Situationen reicht ein einfacher Regenponscho – die Kosten wirklich nicht viel Geld!

00:22:13: Also Regengleidung trägt dazu weit, dass wir trocken sind, das uns warm ist.

00:22:20: Was in dem Zusammenhang auch wichtig ist, kommen wir schon zu diesem Punkt Schlaf, das wir nachts vernünftig uns erholen können und dazu gehört dass uns warm ist.

00:22:31: Dass wir nacht trocken sind und da sind wir beim schlafset ab!

00:22:36: Das ist wirklich ja mit des aller aller wichtigste.

00:22:39: worauf ich immer achte, dass mir nachts da draußen warm ist, dass sich in vernünftigen Schlafsack haben und das habe ich hier schon des öfteren gesagt... Da ist wirklich entscheidend Bei den Temperaturangaben eines Schlafsacks die Komforttemperatur und nicht die Limit-Temperatur.

00:22:59: Das ist nämlich die Temperatur, wo wir dann gerade noch überleben aber da schlafen wir nicht mehr.

00:23:02: bei diesen Limitangaben Und auch bei den extremen Angaben ist das so eine Sache, also am besten an der Komforttemperatur orientieren.

00:23:13: Wenn wir keinen teuren Schlafsack besorgen wollen oder keinen richtig guten warmen Schlafssack haben dann tun das oft auch zwei Einfachere Sommerschlafsäcke.

00:23:25: Aber ich habe das schon ganz oft erlebt oder gehört von Menschen, die ein Sommerschlafsack irgendwo noch haben und denken damit können sie in die Alpen oder eben irgendwohin wo es mal kälter ist.

00:23:35: nachts würde ich nicht empfehlen weil man in den Dingern oft wirklich bitterlich friert.

00:23:40: aber vielleicht finden wir zwei davon und dann ist es schon wieder was anderes.

00:23:44: Es gibt grundsätzlich Füllmaterialien von Schlafsäcken, das ist einmal Daune und einmal eine Kunstfaser-Füllung haben beide Vor-Nachteile.

00:23:53: Die Daune hat ein angenehmeres Schlafklima die Daune ist leichter aber die Daume ist auch deutlich teurer und sie ist feuchtigkeitsempfindlicher.

00:24:05: Das heißt wenn die nass ist dann wärmt ihr nicht mehr so gut und dafür muss es nicht regnen.

00:24:10: da reicht natürlich auch ne feuchte Nacht und einen Morgentau.

00:24:14: Kunstfaser ist da robuster, wärm besser wenn sie nass ist.

00:24:19: Ist halt ein Tick schwerer dafür aber auch wieder günstiger.

00:24:23: Es ist eine Frage welchen Einsatzbereich habe ich gerade?

00:24:27: und auch wie viel Geld hab' Ich?

00:24:29: weil die Daune eben entsprechend teurer ist?

00:24:32: Und wir sollten auch darauf achten dass das dann zertifizierte Daun mindestens sind Weil da auch mal ein bisschen Schmu getrieben wird bzw.

00:24:42: die Gänse, von denen die Daunen dann kommen nicht so doll behandelt werden.

00:24:47: gibt es aber Zertifizierungen, die ganz okay sind.

00:24:51: Wenn wir sehr auf das Gewicht achten wollen Dann können wir überlegen ob wir Nicht einen Schlafsack mitnehmen Sondern einfach eine Decke Ein sogenannten Kilt oder Quild.

00:25:02: Die bedecken einen dann nur von oben.

00:25:06: Aber da wo wir aufliegen, wird der Schlafsack ja sowieso komprimiert und dann wärmt er nicht mehr so gut.

00:25:11: Deshalb haben wir eine Isomatte drunter.

00:25:14: Sonst würde ja das Schlafssack auch reichen wenn er unten da, wo wir auffliegen genauso gut wärmen würde wie oben.

00:25:20: Und da wir eine isomatte haben

00:25:21: bzw.,

00:25:22: wenn wir eine ISOMATTE haben, dann reicht vielleicht auch ein sogenannter Quiltkilt, der natürlich leichter ist.

00:25:31: Das gleiche bei der Hängematte.

00:25:33: Ihr wisst, wenn ihr diesen Podcast schon eine Weile hört ich liebe die Hengematte!

00:25:38: Ihr könnt in meinem Webshop sogar Hängematten kaufen verschiedene Modelle und eben auch einen sogenannten Underkilt.

00:25:46: das ist im Prinzip das Gleiche wie es gerade erklärt habe.

00:25:50: Wenn wir in einer Hangematte in einem Schlafsack liegen dann ist dir unten komprimiert die Hengematte.

00:25:55: das heißt unten wärmt Der Schlafsack nicht mehr wirklich.

00:25:59: Es wird kalt von unten am Rücken, ein bisschen wenn die Außentemperaturen niedrig sind und da schafft eben so'n Anderkill Abhilfe weil er drunter hängt unter der Hängematte wie so'nen Kokon.

00:26:11: Dann brauchen wir nachts natürlich auch noch Schutz vor Regen Wenn es dann regnen sollte.

00:26:16: Da können wir einen Tarp wählen, das ist so eine Regenplane.

00:26:20: Gibt es für Hängematten gibt es aber auch zum Aufstellen mit Trekkingstöcken zb oder Ästen oder zu befestigen an Bäumen und viele verschiedene Varianten.

00:26:32: Das ist eine Möglichkeit.

00:26:33: oder natürlich wir schlafen gleich im Zelt müssen wir darauf achten dass dürfen wir in Deutschland nicht einfach so wild.

00:26:39: das ist verboten.

00:26:41: Aber es gibt Länder in denen ist es selten natürlich eine Option.

00:26:44: Und auch in Deutschland gibt es Möglichkeiten ob's privat Grundstück sind oder Campingplätze, wo wir dann auch zählten dürfen.

00:26:51: Übrigens damit es beim Schlafen schön warm ist kann manchmal eine Mütze auch ganz hilfreich sein.

00:26:58: Oder so ein Schlauchtuch, Baff wird das auch manchmal genannt finde ich super praktisch.

00:27:02: die Dinger sind sehr dünn aber sie schützen so'n bisschen am Kopf wenn's da nachts kalt wird und man nicht unbedingt sich in dieser Schlafsack kaputze ein mummeln und verstecken will.

00:27:15: Wenn es doch mal kalt werden sollte im Schlafsack, ist oft ein guter Hinweis wirklich den komplett

00:27:24: zuzumachen."

00:27:25: Damit keine Körperwärme entkommt, das hilft oft mehr als sich nochmal zwei Schichten anzuziehen.

00:27:33: Wirklich den zuzuziehen diesen Schlafsack dass nur noch das Gesicht heraus guckt und sonst alles mehr oder weniger abgeschlossen ist damit die Körperwämme nicht abbaut.

00:27:43: Wenn wir sicherstellen wollen dass unser Schlafsack und unsere Isomatte uns auch wirklich wärmen in der Nacht dann dürfen sie natürlich auch tagsüber nicht nass werden.

00:27:53: Darauf müssen wir auch achten.

00:27:54: Die können dann entweder in einen wasserdichten Pack-Sack, in den Rucksack rein oder wir müssen zusehen dass wir entweder ein ganz im Wasser dichten Rucksacks haben pack ich euch eine Empfehlung in die Newsletter rein oder das wir eine Regenhülle für unseren RucksACK haben um eben unsere Ausrüstung trocken zu halten.

00:28:15: und in Sachen Wärme noch ein wichtiges Tool für den Notfall und zwar Feuer Entweder ein Feuerzeug, einen Feuerstahl oder was auch immer Streichhölzer, Strom-Streichhälzer die wir dabei haben dass wir im Zweifel wenn es wirklich hart auf hart kommt uns ein Feuer machen können.

00:28:35: Das ist natürlich klar, dass wir da aufpassen müssen.

00:28:38: Je nach Jahreszeit je nach Trockenheit Wir dürfen eigentlich kein Feuer machen in Deutschland aber zum Beispiel wenn wir uns irgendwo an einem Flussbett befinden oder irgendwo auf dem Berg wo keine Bäume in der Nähe sind dann kann das im Notfall natürlich eine Option sein ein Survival Akt Feuer zu machen und uns damit zu wärmen.

00:29:01: Was uns dann an körperlichen Grundbedürfnissen noch fehlt, ist das Essen und Trinken.

00:29:07: Auch wieder sehr abhängig davon wie lange wir unterwegs sind wo wir unterwegs.

00:29:12: aber es ist sicherlich ratsam immer eine Notration dabei zu haben.

00:29:18: da sind bei mir meist Riegel gibt es mittlerweile sehr gut in Drogerien.

00:29:26: mich achte immer darauf, dass da möglichst wenig Zucker drin ist und das sie nicht so künstlich hergestellt sind also von den Zutaten.

00:29:36: Nicht so viel künstliches Zeug drin sind oder möglichst natürliche Zutatens.

00:29:40: wir können uns regel aber auch selbst herstellen.

00:29:44: hatten wir ja auch schon mal das Thema hatte ich schon Rezept drin.

00:29:47: aber vielleicht packe ich jetzt in die Newsletter nochmal ein Ding rein.

00:29:52: zum Thema Herstellen von Energieregeln ist relativ easy und macht sogar Spaß.

00:29:59: Nüsse sind was, was ich meist dabei habe und Trockenobst das sind wirklich so die Basics.

00:30:07: es ist natürlich auch schön mal etwas Warmes zu haben.

00:30:10: dann müssen wir uns überlegen einen Kocher mitzunehmen.

00:30:14: da gibt's einfache aber natürlich auch aufwendigere Varianten.

00:30:17: Feuer ist in dem Zusammenhang dann wieder wichtig.

00:30:21: Wir brauchen einen Messer, gehört immer in den Rucksack finde ich am besten auch eins was vielleicht ein zwei drei weitere Funktionen hat also eine Art Multitool.

00:30:33: das ist sinnvoll und möglicherweise Besteck je nachdem was wir Essen möchten.

00:30:39: Denn mir ist das auch schon passiert, ich habe mir in einem Supermarkt dann irgendwo einen Joghurt gekauft und hab festgestellt, da haben wir gar keine Löffel dabei um das zu essen.

00:30:50: Da gibt es in Supermärkten oft auch Möglichkeiten zu fragen was sich irgendwie etwas mitzunehmen.

00:30:56: so ein Einwegding aber im besten Fall haben wir natürlich besteckt dabei.

00:31:01: zum Thema trinken ja eine Trinkflasche kann Sinn machen, die wir immer wieder auffüllen können.

00:31:08: Wir können aber auch eine ganz einfache Plastikflasche uns irgendwo kaufen im Supermarkt ,die wir dann immer wieder auffüllen.

00:31:18: Also es muss nicht zwingend eine teure Flasche sein, die wird dann immer bei jeder Tour dabei haben wäre natürlich besser in Sachen Nachhaltigkeit Aber ist nicht unbedingt zwingt erforderlich wenn wir mal auf das Budget gucken Ja und ausreichend zu trinken, dabei zu haben.

00:31:38: Das ist wichtig.

00:31:40: ich stocke jetzt so ein bisschen weil meine Erfahrung nach wir das auch immer wieder natürlich auffüllen können.

00:31:48: Wir müssen nicht literweise Wasser mitschleppen.

00:31:53: wenn wir dann doch irgendwo noch vorbeikommen wo ein Haus steht Weil wir da vielleicht lingeln können fragen können, nach Trinkwasser.

00:32:01: Vorausgesetzt es ist jemand da.

00:32:03: also immer ein bisschen abwägen natürlich auch wenn wir in abgelegeneren Gebieten unterwegs sind wo es die Möglichkeit nicht so gibt vielleicht auch einen trinkwasserfilter.

00:32:14: noch hilfreich gibt's auch ganz ganz einfache so Strohhalme für Notfall wo ein Filter eingebaut ist wo man auch mal Wasser aus einem Bach trinken kann.

00:32:26: So viel nur zu dem Bereich Essen, Trinken und Küche weil das wirklich sehr sehr individuell ist.

00:32:32: Wenn wir auf ein Mikroabenteuer gehen wenn wir nur eine Nacht irgendwo draußen unterwegs sind dann ist das Gewicht überhaupt nicht wirklich entscheidend.

00:32:42: Dann können wir theoretisch eine Guss-Alsane Pfanne mit daraus nehmen unten kocher Und da drauf unser essen zubereiten.

00:32:49: wenn wir allerdings zwei Wochen unsere komplette Ausrüstung schleppen dann würde ich die gusseilsane Pfannen nicht unbedingt empfehlen.

00:32:57: Das war's also mit den körperlichen Grundbedürfnissen!

00:33:02: Wenn wir jetzt eine Stufe weitergucken auf der Bedürfnispyramide von Masloff, dann steht dort das Thema Sicherheit – Sicherheit Schutz vor Gefahren und Ordnung.

00:33:17: Was bedeutet das?

00:33:18: Es bedeutet wenn wir draußen unterwegs sind sollten wir natürlich auch Gefahren minimieren, dann sollten wir auf unsere Sicherheit achten.

00:33:28: Zum Beispiel Licht dabei zu haben wenn es abends dunkel wird.

00:33:33: eine Stirnlampe im besten Fall.

00:33:35: Wir sollten Kartenmaterial dabei haben das heißt wissen wo wir lang müssen Wobei dass auch wieder so ein Punkt ist der darüber entscheidet wie groß unser abenteuer wird.

00:33:52: ich würde nicht empfehlen in völlig abgelegenen wilden gebieten ganz ohne navigation unterwegs zu sein aber in deutschland ist das durchaus mal eine schöne herausforderung.

00:34:04: Nicht mit einer karte unterwegs sein sondern einfach freischnauze loszulaufen vorausgesetzt wir haben sachen dabei die im zweifel uns warm halten in der nacht wenn wir nicht nach hause finden oder so.

00:34:18: Das sollte in dem Fall dann gegeben sein.

00:34:21: Was auch zum Thema Sicherheit gehört, ist ein Sonnenschutz also eine Sonnencreme dabei zu haben, Sonnehut ja irgendeine Kopfbedeckung wenn es wirklich heiß ist und erste Hilfe.

00:34:32: wir brauchen den ersten Hilfeset.

00:34:34: Es gibt erste Hilfe Sets die sind schon fertig gepackt das alles wichtige drin.

00:34:40: aber wir können uns sie natürlich selbst zusammenstellen.

00:34:43: Wenn doch mal irgendwas passiert da draußen Dann sollen wir darauf vorbereitet sein.

00:34:48: Das ist wirklich ein wichtiger Punkt, den viele als nicht so wichtig betrachten und denen bisschen vernachlässigen.

00:34:55: Was gehört da rein in so einen ersten Hilfshed?

00:34:58: Natürlich Verbandzeug, da gehören Pflaster rein große Pflasta kleine Pflastablasenpflaster auch.

00:35:05: Da gehört eine Wundkompressereien, da gehört Tape rein was zum Sterilisieren Alkohol jod, dann gehört eine Schere rein mit der wir Verband und Pflaster schneiden können.

00:35:17: Eine Pinzette Im besten Fall auch eine Zeckenpinzette oder eine Zeckkarte.

00:35:24: Einmal Handschuhe, viele erste Hilfesets haben auch eine Rettungsdecke drin.

00:35:28: das sind diese silbergolden ganz dünnen Decken die man im Zweifel drüber schmeißen kann damit es warm bleibt.

00:35:37: wenn wir einen Schlafsack dabei haben dann brauchen wir natürlich so ne Rettungstecke nicht aber in der Regel ist sie in einem vorgepackten ersten Hilfeszett drin genauso wie ein Signal Pfeife.

00:35:49: Dann machen Schmerzmittel in der Regel Sinn, ob das Paracetamol oder Ibuprofen sind die im Zweifel dafür sorgen dass wir ein bisschen runter kommen bei starken Schmerzen.

00:36:02: Aspirin ist so ein Ding das wird oft mitgenommen ganz gerne.

00:36:07: da gibt es aber Expertinnen die das eher nicht empfehlen weil das aspirin das Blut auch ein bisschen dünner macht und wenn wir dann eine Wunde haben, die dann noch stärker blutet.

00:36:17: Das passiert bei Schmerzmitteln wie Paracetamol oder Ibuprofen nicht so.

00:36:23: Wenn wir Wundestellen haben ist eine Bepanthen-Salbe ganz gut oder Vaseline und dann gibt es natürlich noch unzählige individuelle Medikamente, die wir dann dabei haben sollten, wenn man zum Beispiel Allergiker innen sind, dann brauchen möglicherweise entsprechende Medikamente.

00:36:43: Selbst wenn wir unser Handy nicht mithaben und das tut ja wirklich ganz gut auf Abenteuern, das mal aus oder in den Flugmodus zu schalten dann sollten wir es zumindest dabei haben für den Notfall dass wir Hilfe rufen können Und auch eine Powerbank ein Akku die dieses Handys am Ball bedarf aufladen können.

00:37:04: Bisschen Geld sollten wir dabei haben klar.

00:37:06: und oder eine EC-Kreditkarte, was so megeivermäßig noch ganz schönes immer im Rucksack finde ich ist ein bisschen gaffer Tape, also Gewebeband womit wir vieles ganz einfach auch fixen können.

00:37:24: Es muss natürlich keine ganze Rolle sein.

00:37:26: da kann man uns ein bisschen was abrollen auf weiß ich nicht einen kleinen Ast oder so ein kleines Röhrchen oder wo auch immer drauf einfach ein bisschen gaffer tape rollen und zwei drei Kabelbinder in verschiedenen Größen.

00:37:42: Nähtzeug ist auch noch ganz sinnvoll.

00:37:45: So dass die Sachen, die für die Sicherheit finde ich am allerwichtigsten sind Für die Ordnung, das ist dann natürlich auch wieder so ein bisschen individuell.

00:37:54: Wie viele Ordnungen wollen wir haben in unserem Rucksack?

00:37:57: Wollen wir da verschiedene Packsäcke haben, wo dann in dem einen die Kosmetiker sind und im anderen das Schlaf-Setup und in dem wieder anderen noch unsere Unterhosen.

00:38:09: Das entscheidet ihr bitte selbst!

00:38:12: So Kosmetika habe ich gerade gesagt.

00:38:13: Da kommen wir natürlich auf eine nächste Stufe.

00:38:16: was sind noch Sachen, die nice to have bzw.

00:38:21: die wir eigentlich schon dabei haben wollen, die aber vielleicht nicht zwingend lebensnotwendig sind auf so einem Abenteuer auch sehr individuell.

00:38:29: deswegen gehe ich da auch nur kurz drauf ein.

00:38:32: wenn wir uns waschen wollen da draußen dann finde ich es wichtig dass Dass eine Seife ist, die biologisch abbaubar ist ja ohne Plastik.

00:38:43: Eine Outdoor-Seife, die wir dann auch guten Gewissens benutzen können Mückenzeug in irgendeiner Form.

00:38:49: also wenn uns Insekten stören auch je nachdem wo wir unterwegs sind macht sicherlich Sinn das dabei zu haben.

00:38:55: Toilettenpapier ein bisschen immer gut und hilfreich.

00:39:00: Und wenn wir unser großes Geschäft zum Beispiel draußen erledigen, dann sollten wir auch gucken wie wir das vernünftig vergraben.

00:39:07: da gibt es auch so ich habe so eine carbon ganz wirklich ganz ganz leichte Schaufel sieht aus wie so ein breiter Zeltheering, mit der ich wunderbar schnell einen Loch graben kann um dann da das große Geschäft zu erledigen und danach wieder zubuddeln bzw.

00:39:26: das Toilettenpapier vielleicht auch noch tief unten mit rein und dann zubuddeln dass sich da keine Spuren beziehungsweise so wenig spuren wie möglich hinterlasse.

00:39:36: In dem Zusammenhang natürlich auch wichtig in irgendeiner Form ein Müllbeutel, dass wir wenn wir Müll produzieren den wieder mitnehmen können und nicht da irgendwo liegen lassen und im Zweifel noch ein bisschen mehr Müll wieder mit nehmen den irgendwelche anderen liegen gelassen haben.

00:39:52: Bei Kosmetika darauf nochmal lohnt es sich sehr hin zu gucken wenn wir auf das Gewicht achten wollen Dass wir wirklich nur so viel dabei haben wie wir benötigen in der Zeit, in der wir unterwegs sind.

00:40:05: Sprich Zahnpastatube zum Beispiel so eine kleine Reisezahnpasta-Tube zu nehmen wenn wir Handcreme brauchen wirklich nur so viel zu nehmen wie wir brauchen weil diese Kosmetika dann doch relativ viel wiegen Wenn wir sie denn nicht brauchen und die Packung sind ja oft einfach deutlich größer als das was man an zwei drei Tagen braucht.

00:40:26: beim Thema ZahnPasta zum Beispiel sind diese kleinen Zahnputztaps auch oft eine gute Wahl.

00:40:36: Das sind wie so Pillen, die wir benutzen können für einmal Zähneputzen und das können wir dann genau abzählen, wie viele wir brauchen.

00:40:44: Da gibt es plastikfreie Varianten ,die wir auch guten Gewissens in irgendwelchen Gewässern benutzen kann.

00:40:51: Das zum Thema sonstiges ja?

00:40:55: Und das waren die Basics das Wichtigste, was in den Rucksack gehört wenn wir auf Tour gehen.

00:41:03: Ja und irgendwann hinter all diesen wirklichen Basics kommen natürlich dann die Sachen die euch noch eine gute Zeit bereiten.

00:41:12: Sachen die ihr braucht damit es euch gut geht.

00:41:16: ob ist Das Hörspiel ist am Abend, was sie gerne im Ohr haben zum Einschlafen.

00:41:21: Auf das ich immer verzichte genauso wie auf das Musikhören draußen mag ich einfach nicht so gern weil die Natur... Geräusche, den Natur Soundtrack einfach am passendsten finde für Autor Unternehmung.

00:41:35: Aber das ist ja sehr individuell und natürlich auch völlig legitim.

00:41:39: wie auch immer ihr das Hand habt aber das kommt dann noch drauf ob ihr ein Buch dabei haben wollt oder noch euren ganz persönlichen Luxus Artikel.

00:41:50: in dieser Folge sollte es jetzt vor allem um die Basics die wirklichen Basics gehen.

00:41:55: Und wenn ihr noch was habt wo ihr sagt dass muss immer unbedingt in meinen Rucksack und es könnte auch für andere ein guter Tipp sein, dann lasst mich das gerne wissen.

00:42:07: Es gibt die Möglichkeit mir Sprachnachrichten zu schicken über WhatsApp.

00:42:13: Die Nummer, über die ihr das machen könnt, findet auf meiner Website unter christoferster.com.

00:42:18: slash frei raus – genau da wo ihr den Newsletter abonnieren könnt!

00:42:23: Und dann schickt mir gerne Tipps, schickt mehr Infos, schickt mir Rückmeldungen.

00:42:28: Auch ihr könnt mir da auch Ideen schicken für Gesprächspartnerinnen für diesen Podcast.

00:42:33: Ihr könnt mir Bilder schicken von Touren die gemacht habt.

00:42:36: Von eurem Rucksack wieder aussieht.

00:42:38: über Rucksacker an sich haben wir noch gar nicht gesprochen.

00:42:41: das machen wir vielleicht auch nochmal zu einer anderen Gelegenheit.

00:42:44: also wie sieht der Rucksacks aus in denen dass alles reinkommt?

00:42:47: Die Größe für so eine Tages- oder bis drei Tagestour Die ist in der Regel zwischen dreißig und vierzig Liter.

00:42:56: Das wäre zumindest so meine Empfehlung, größere Touren natürlich größer kleinere Toure kleiner.

00:43:03: wenn es Tagestouren sind kann manchmal sogar eine größere Hüftasche reichen.

00:43:08: das ist oft ganz angenehm weil einfach dann der Rücken frei ist, aber in Sachen Rucksack gibt es natürlich auch tausend Varianten.

00:43:15: Im Zweifel lauft einfach mit dem los den ihr habt und dann schaut ihr ob das gereicht hat oder vielleicht beim nächsten mal noch upgraden wollt!

00:43:25: Ich danke euch ganz herzlich fürs zuhören und wünsche euch viel Freude beim Kramm, beim Sortieren, beim Recherchieren, Beim Packen und natürlich vor allem beim Losziehen.